Télvíz idején mindannyian melegségre vágyunk: a kandalló tüzére, párunk ölelésére, egy forró teára. Ám ezt a vágyunkat - jobb híján - egy kádnyi vízzel is elolthatjuk. Ha fürdőnkbe ezúttal a megfelelő gyógynövényeket is beleszórjuk, a stressz, idegesség, vagy a kezdődő influenza első nyomait is lemoshatjuk magunkról. Nyolc paradicsomi receptet állítottunk össze, amellyel megtakaríthatjuk a termálfürdő árát...
Fürdéshez a víz 38-40 fokos hőmérsékleten a megfelelő. Önmagában már ez a melegség is nyugtató hatású: szétárad végtagjainkban, elgémberedett testrészeinkben. A különböző gyógynövények bőrünket is stimulálják, a kisebb sebeket gyógyítják, erősítenek és hámregenerálók. Ahány fű, virág, annyi jótékony hatás. A különböző, ásványi anyagokban gazdag termálfürdők nem kínálnak ennyi mindent. Legalábbis ezt állítja egy müncheni kutatóintézet. Egy búváron végeztek kísérleteket: a fiatalember harminc-harminc percre elmerült egy gyógyvizes medencébe és egy gyógynövényekkel (rozmaringolajjal dúsított) fürdőkádba. Mindkét fürdő után vért vettek tőle. Ezenkívül a tüdejét is megvizsgálták: a rozmaring fél óra alatt mind a vérében, mind a tüdejében felszívódott. Nem a száján, és nem is az orrán, hanem a bőrén keresztül (hiszen az arcán maszkot viselt). Természetesen nemcsak a rozmaringolajnak van ilyen jótékony hatása.
- Kényeztesse egyéb érzékszerveit is: gyújtson mécsest a kád körül, tegyen fel halk zenét, és gyújtson be. Minden gyógynövény intenzívebben hat, ha a bőrét még szárazon jól átmasszírozza (például egy gyengébb szőrű kefével). Így felpezsdül a vérkeringés, bőre könnyebben felszívja majd a nyersanyagokat.
- A víz lehetőleg 38 fokos legyen. Üljön be a kádba, és folyasson 40 fokos vizet maga köré. Aki reumás, vagy asztmája van, az kicsivel melegebb vizet is engedhet, de 42 fokosnál ez se legyen több! Akik idegnyugtató fürdőt akarnak venni, vagy álmosan szállnak kádba, azok inkább ne nyissák meg ennyire a meleg vizes csapot. (Nekik 36 fokos, azaz körülbelül testhőmérsékletű vizet ajánlunk.)
- A vízben 10-15 percig tartózkodjunk. (Szundikálhatunk, a virgoncabbak tornázhatnak...) Aki tovább fürdik, az több növényi összetevőt szív fel. A kívánt eredménytől függően módosítsuk tehát a pancsolás időtartamát.
- A kádból kiszállva teremtsünk továbbra is kellemes, nyugalmas hangulatot. Néhányan szívesen jógáznak, meditálnak negyedórácskát. A mozgékonyabbak persze tegyenek belátásuk szerint. A lényeg, hogy hideg vízzel tusoljuk le a felesleges növényi alkotórészeket, és kissé frissítsük fel "elszunyókált" testünket. Az újjászületés érzését erősíthetjük néhány tornagyakorlattal.
Javasolt fürdőadalékok
- Árnika
Az árnika ínsérülések, horzsolások, bőrbetegségek, érbetegségek esetében hatásos. A kutatások szerint is izomlazító és vérkeringést serkentő.
- Macskagyökér
Görcsoldó, egyensúlyteremtő hatását napjainkban fedezték fel. Fürdőnkhöz leginkább akkor ajánlatos használni, ha alvászavarral küszködünk és szeretnénk megszabadulni a ránk nehezedő fáradtságtól.
- Eukaliptusz
A fürdősókkal felitatott eukaliptuszolaj az ausztrál eukaliptuszfák leveléből származik. Felsőlégúti fertőzéseknél fertőtlenítő hatású, segíti a légzést, oldja a nyálkát és görcsoldó hatású. Megfázáskor, influenzánál nagyon jól alkalmazható.
- Lucfenyő tűlevele
A légzőszervek akut vagy súlyos megbetegedésekor ajánlatos. Vérkeringést serkentő hatása is ismert, ezért különösen alacsony vérnyomásúaknak ajánljuk figyelmébe.
- Szalmavirág
Serkenti a vérkeringést és az anyagcsere-folyamatokat. Elsősorban reumatikus megbetegedésekben szenvedők szórják fürdővizükbe, vagy olyanok, akik a fürdőt diétás étrendjük mellett kúraszerűen akarják kiegészítésül alkalmazni.
- Kamilla
Köztudottan jótékony a bőr különböző sérüléseinél. Ezenkívül dezodoráló, baktériumölő - vagyis gőzöléshez is kiválóan használható. Ideális a problémás (aknés, neurodermitises, pikkelyesen száraz) bőrfelületek kezelésére.
- Levendula
Illata nemcsak a ruhásszekrényben lefegyverező: harmonikus benyomást kelt. Fürdőhöz hozzáadva tonizáló, stresszűző, nyugtató hatású.
- Rozmaring
A konyhakertből leszakított szárak erősítik a szívet, gyengéden csökkentik a fájdalmat.
- Kakukkfű
Amikor a köhögés ellen már semmi nem segít, vegyen egy kakukkfüves fürdőt. Nyálkaoldó hatású, krónikus torokgyulladásnál, mandulagyulladásnál, szamárköhögésnél egyaránt gyors megoldást nyújthat.
