Ideál Online Életmódmagazin

Ma 2017. szeptember 23., szombat van. Boldog névnapot Tekla és Líviusz nevű olvasóinknak! Holnap Gellért és Mercédesz napja lesz.

Barnító diéta

Értékelés:
(0 szavazat)

Ábrándozol a barna bőrről? Nem akarsz foltosan barnulni és leégni a napon? A hőn vágyott barnaságot felturbózhatod te is, csak a megfelelő étrendet kell választanod. Így ráadásul nem kell majd órákig a napon aszalódnod, és ropogósra sülnöd – azon aggódva vajon ráncos vénasszony leszel-e, vagy pár év múlva diagnosztizálnak-e valamilyen Nap okozta betegséget nálad.

Nagyon kevesen tudják, hogyha egyes ételekből többet fogyasztunk, a bőr nemcsak gyorsabban, de egyenletesebben is barnul.

De először is ismerd meg azokat a vitaminokat, melyek feltétlenül szükségesek a bőrödnek a szép színhez.

 

napbarnitas
Barnulást segítő vitaminok

Béta-karotin
Olyan antioxidáns, amely védi a bőrt a napsugárzás ártalmas hatásai ellen. Lassítja az idő előtti öregedés jeleinek kialakulását.

Miben találod meg?
Élénk színű zöldségek és gyümölcsök, például sárgarépa, paradicsom, sárgadinnye, paraj és más zöld leveles zöldségek.

Likopin
A fontosabb karotinoidok közé tartozik. Ez adja a piros színét a gyümölcsöknek, zöldségeknek.

Miben találod meg?
A leggazdagabb forrása a paradicsomszósz (gazdagabb, mint a nyers paradicsom)

A-vitamin

Alapvető a szövetek fejlődéséhez és regenerálódásához, a fertőzések leküzdéséhez. Hosszú távú hiányakor a bőr száraz, érdes, és egyenetlen lesz, erősen hámlik.

Miben találod meg?
Máj, vese, tojásfehérje, tejtermékek, sárgarépa, paraj, brokkoli, sárga- és őszibarack.

E-vitamin
Antioxidáns, a szabad gyökök aktivitásának visszaszorításával és ellensúlyozásával gátolja az öregedés jeleinek kialakulását. Szerepe van a száraz bőr hidratálásában is.

Miben találod meg?
Olajban gazdag ételek, például búzacsíra, hidegen sajtolt növényi olajok, avokádó, diófélék.

C-vitamin
A bőr tugalmasságát adó kollagén keletkezéséhez és regenerációjához szükséges. Segíti a sebgyógyulást. Antioxidáns ahtású, véd az ultraibolya sugárzás és az idő előtti öregedés ellen.
Ráadásul az alacsony C-vitaminbevitel hajszálérrepedéseket okozhat.

Miben találod meg?
Citrusfélék, kelbimbó, egyéb élénk színű gyümölcsök és zöldségek, például dinnyék, bogyós gyümölcsök, paradicsom, kápos

Cink
Alapvetően a faggyúmirigyek normális működését segíti. Az A-vitaminnal együtt fokozza a kollagén és az elasztin képződését.

Miben találod meg?
Osztriga, sertéshús, pulykahús, joghurt.

Ha mindennap változatosan étkezel,akkor hamar elérheted a szép barna bőrszin!

Legyél Te is Trendi!

 

Vásárold meg akciósan a naturshop.hu oldalán!

solar

Trendi Solar kapszula 30 db

Ajánjuk:

- a napbarnított bőrért,
- az egyenletes tartós barnaságért,
- a szabad gyökök és az UV sugárzás elleni védelemért
 - a selymes bőrért

Vásárold meg most a naturshopon!

Infó: Erdei Anita, tel.: 1/225-2753, e-mail: Ezt a címet a spamrobotok ellen védjük. Engedélyezd a Javascript használatát, hogy megtekinthesd.

További információk

  • Oszd meg másokkal:
Megjelent: 1057 alkalommal

Hirdetés
Hirdetés
Hirdetés
Hirdetés
Hirdetés
Hirdetés
Hirdetés

Trend - Ajánló

  • tőzegáfonya


Hirdetés
Hirdetés

Trend - cikkek

Ideál Életmódmagazin

Az Ideál Életmódmagazin nyomtatott verziójának megjelenése 2012-től, bizonytalan ideig szünetel. Amennyiben élő előfizetéssel rendelkezik, kérjük, forduljon a Kiadóhoz.