A szépen ívelt, sima és bársonyos bőrű női lábak, hosszuktól függetlenül szexisek és izgalmas sikerekkel kecsegtetik tulajdonosaikat.

Persze a férfiszemek elkápráztatásának érdekében, mint az élet minden területén, itt is tenni kell valamit, ha ugyanis elhanyagoljuk lábaink karbantartását, igen hamar jelentkezhetnek rajtuk bőrproblémák, mint például narancsbőr vagy érdes foltok.

Néhány gyorssegély
A bajok ellen rendelkezésre állnak kozmetikumok, melyek méregtelenítenek, simává és feszessé teszik a bőrünket, finomítják a pórusokat. A krémek felhordásával egybekötött masszázs élénkíti a vér- és nyirokkeringést, megszünteti a „nehéz lábakat”. Száraz lábszárunkat kenjük a Holt-tenger ásványi sóit tartalmazó testápoló krémekkel, melyek csökkentik a pikkelyképződést és nem engedik bőrünket kiszáradni. Olcsó és jó megoldása a lábak reggelenkénti hideg zuhanyozása –, először a külső, majd a belső oldalon – ez feszessé teszi a bőrt és remekül élénkíti a vérkeringést.

Gyengéd kényeztetés
• Háromszor hetente masszírozzuk meg finoman a lábainkat. Öntsünk a tenyerünkbe kevés testápoló olajat – a célnak legjobban a jojobaolaj felel meg – és enyhe nyomással simítsuk végig lábszárunkat és combunkat csíkonként, a bokától kiindulva fel, egészen a fenékig.
• Pihék és szőrök nélkül a legszebb láb is még szebb... Egy kis gyanta segítségével „gyökeresen” oldhatjuk meg a problémát, felhordását a megfelelő eszközzel a gyakorlatlanok is el tudják végezni. Miután a kezelést követően a pihék csak lassan nőnek meg, a műveletet elég mintegy három hetente elvégezni.
• Amilyen gyakran csak lehet, feküdjünk le és nyújtsuk lábainkat felfelé, majd legkevesebb hússzor hajlítsuk be és nyújtsuk ki őket. Ez a „vénapumpálás” a vért a szív felé vezeti és megakadályozza a cellulit kialakulását.

Lábformáló tanácsok
A következőkben a lábunk formálására adunk néhány tanácsot. A program végrehajtásához csupán egy egyszerű gumipántra lesz szükségünk. Lényege, hogy az izmok kidolgozása érdekében a lábmozdulatok nehezítése céljából megfelelő ellenállást fejtsen ki, melynek legyőzéséhez erőt kell kifejteni. A felsorolt gyakorlatokat a siker érdekében minden második nap háromszor kell elvégezni.
• Csípő és a felsőcomb belső része:
1.) A gyakorlat előtt melegítsünk be mintegy öt percig, erre nagyon alkalmas a helyben futás.
2.) Ülő helyzetben tegyük a gumipántot térdhajlatban a lábaink köré, majd dőljünk a bal oldalunkra, fejünket támasszuk a bal kezünkre, a másikat derekunk előtt helyezzük a talajra.
3.) Nyújtsuk ki mindkét lábunkat és a jobbat emeljük fel olyan magasra, amilyenre tudjuk, míg a bal a talajon marad, majd zárjuk lábainkat. A gyakorlatot mindkét oldalunkon tízszer ismételjük meg.
• Térdhajlat és a lábikra:
1.) Álljunk fel, lábainkat helyezzük enyhe terpeszbe (mintegy vállszélességben). A gumiszalagot a bal bokánk köré és a jobb talpunk alá, kezeinket pedig csípőre tesszük.
2.) Hajlítva emeljük fel bal lábunkat és nyújtsuk hátra, amennyire tudjuk, majd ismét hajlítsuk be, miközben karunk és vállunk laza marad. Mindkét lábunkkal tízszer ismételjük meg a mozdulatot.
• Külső lábizmok és fenék:
1.) Kezünket helyezzük csípőre, a gumiszalagot – enyhe terpeszben állva – térdmagasságban tegyük lábaink köré.
2.) Jobb lábunkat oldalirányban emeljük fel, majd tegyük vissza a talajra, miközben karunk és vállunk laza marad. Ezt a gyakorlatot is mindkét oldalon tízszer ismételjük.
• A felső comb hátsó fele:
1.) Üljünk a talajra és a gumiszalagot helyezzük a jobb és bal lábfejünkre, támaszkodjunk a könyökünkre és hajlítsuk be lábainkat.
2.) Először a jobb, majd a bal lábunkat nyújtsuk felfelé, amennyire csak tudjuk, majd tegyük vissza a talajra. Ezt oldalanként tízszer ismételjük meg. A gyakorlás után hajlítsuk és nyújtsuk lábunkat, amíg izmainkban kellemes húzódást nem érzünk.

Kiegészítő ötletek
• Teniszlabdagyakorlat: üljünk egy szék szélére és szorítsunk térdeink közé egy teniszlabdát, préseljük össze, számoljunk háromig, majd lazítsuk a nyomást úgy, hogy a labda ne essen le. Naponta 20-szor ismételjük.
• Erősítő séta. A gyors járás a zsírt le, az izmokat pedig felépíti...
• A magas sarkak szépítik lábainkat, melyek annál hosszabbnak látszanak, minél magasabb a cipő sarka. A tűsarok állandó viselése viszont izomrövidülésekhez vezethet, ezért változtassuk a cipősarkak magasságát, és ahányszor csak lehet, járjunk mezítláb.
• A megfelelő színárnyalatú, transzparens harisnyák (10 den) palástolják a bőr egyenetlenségeit és egészségesen lebarnult benyomást keltenek.

• A lézer fénye reagál a vér vörös festékanyagára és mintegy behegeszti az erecskéket és a vénákat, ezért kiválóan alkalmas az apró visszerek és tágulatok eltüntetésére. A turbólézer nincs hatással a pigmentációra, így sötétebb árnyalatú bőr kezelésére is jól használható, nem okoz sebhelyeket vagy pigment foltokat, viszont a kezelés után rövid ideig ajánlott a gumiharisnya viselése.

K. D.