Tél van: ennek egyik legbiztosabb jele - a havazáson és a mínuszokon túl -, ha náthásak vagy influenzásak vagyunk. Megfáztunk? Meghűltünk? Esetleg vírus dönt ágynak bennünket? Nem tudjuk pontosan, mi a baj... A lényeg, hogy folyik az orrunk, gyengék és fáradtak vagyunk, néha pedig úgy érezzük, mintha lázunk is lenne. Persze orvoshoz most sem akaródzik elmennünk...

Minek? - tesszük fel a költői kérdést -, úgyis hamar elmúlik... Igen, de milyen hamar? Na és azt sem árt tudnunk, hogy pontosan mi a baj! Otthoni diagnózisunk felállításához töltsük ki a cikkben található tesztet! Az eredmény megmutatja, hogy a teázás valóban elég-e, vagy jobb, ha mihamarabb orvoshoz fordulunk...

Legyünk résen!

Az aranyigazság, miszerint jobb megelőzni, mint gyógyíttatni a betegségeket, a meghűléses nyavalyákra is vonatkozik. Ez ügyben magunk is sokat tehetünk!
- Ne dolgozzunk túl sokat! A fáradtság,
a kimerültség legyengíti szervezetünket, így pedig a vírusok könnyebben "célba érhetnek". A feszültségben élő emberek előbb és könnyebben megbetegszenek, mint
a stressztől megkíméltek. Éppen ezért próbáljunk meg télen is rövidebb-hosszabb időre szabadságra utazni, és sokat pihenni!
- Ne féltsük a frizuránkat! A városlakók sokszor azért nem vesznek fejfedőt, mert autóval járnak, és úgy gondolják, nincs értelme sapkát, kalapot a fejükre tenniük arra a gyalog megtett pár méterre. Pedig a meleg öltözék fontos, hiszen megakadályozza testünk túlzott lehűlését.
TUDTA-E? A hőleadás csaknem egyharmada a fejbőrünkön keresztül történik.
- A hidegben fedetlen bőrünkön, fülünkön viselt ékszereink s a pirszingek is gyorsan lehűlnek, extrém esetben pedig akár fagyást is okozhatnak! A hidegben ezért "bugyoláljuk be" fejünket! Ne röstelljünk ízlésünk szerint sapkát, kendőt, kucsmát, kalapot viselni! Már csak azért sem, mert a hajhagymáink is "megfázhatnak", az elhalt hajszálak pedig - ha tetszik, ha nem - kihullanak.
- Ne feledkezzünk meg a sálról sem! No meg a kesztyűről! Ugyanazért fontosak, mint a sapka a fül védelmében: kisebb testrészeink is - mint az orrunk, a kezünk, a nyakunk, a lábunk - relatíve nagy bőrfelületűek, így könnyebben lehűlnek, átfagynak, s a szél hamarabb kiszárítja hámrétegüket.
- Lábunk melegen tartására is figyelnünk kell! Ilyenkor legjobb viselet a vastag pamutzokni! (Természetesen a megfelelő méretben.) A szűk gumírozású "fuszekli" ősszel még elmegy, ám télen vétek ilyet viselni! Akárcsak szűk cipőt. A vastagabb zokni és a kicsinek bizonyuló lábbeli összepréseli ereinket, ezáltal rontja lábunk vérellátását. Ilyen körülmények között nem jut elegendő oxigén az izmainkhoz, és nem marad hely a bőrünk és ruházatunk közötti szigetelő levegőrétegnek.
- Figyeljünk arra is, hogy ne öltözzünk túl melegen! Ha még az orrunkat is bebugyoláljuk, nem biztos, hogy jobban óvjuk magunkat a betegségektől, mint azok, akik télen is lengén öltöznek. Sőt! Megizzadt bőrünk sokkal több hőt ad le, mint száraz bőrfelületünk.
- Orrunk és szájunk hidratálása télvíz idején különösen fontos. A zsírosabb éjszakai krémeket ilyenkor nyugodtan használhatjuk nappal is - sőt a fülünkre is kenhetünk belőle. A krémréteg "szigetel", s bőrünk faggyúrétegét utánozva működik.

Teszteljük magunkat!

A következő kérdésekre többféleképpen is válaszolhat: vagy a helyes választ jelölje be, vagy - ha éppen beteg - a tüneteire vonatkozó állításokat jelezze! Ha szerencsés és kutya baja, próbálja eltalálni az influenzára jellemző válaszokat, így is meggyőződhet arról, eleget tud-e erről a betegségről.
1. Láza van?
a) Nem, nincs lázam
b) Inkább hőemelkedésem van, kevesebb, mint 37,5 °C
c) Igen, lázas vagyok, 37,5 °C-t vagy többet mutat a hőmérő
2. Ön szerint igaz-e a következő állítás: egy influenzával fertőzött ember már az első tünetek megjelenése előtt is továbbadhatja a vírust...
a) Nem
b) Igen
3. Mióta vannak tünetei?
a) Több, mint hat napja
b) Kettő-öt napja
c) 24-48 órája
4. Ön szerint hány órán át marad életben
a ruhán vagy a zsebkendőn az influenza
vírusa?
a) 6 órán át
b) 12 órán át
c) 24 órán át
5. Milyen jellegű a köhögése?
a) Nem köhögök
b) Enyhe, kissé váladékos
c) Erős, száraz
6. Érez-e émelygést?
a) Nem
b) Igen
7. Véleménye szerint hány méteres körzetben fertőzhet az influenzavírus egy tüszszentéskor?
a) 70 méteres körzetben
b) 50 méteres körzetben
c) 80 méteres körzetben
8. Hányinger, hányás gyötri-e, amikor gyengélkedik?
a) Nem
b) Igen
9. Fájnak-e az izmai, a végtagjai?
a) Nem, nincs ilyen panaszom
b) Nem jellemző, legfeljebb enyhe fájdalmat érzek
c) Határozottan fájnak az izmaim és/vagy a végtagjaim
10. Csökkent-e az étvágya?
a) Nem jellemző
b) Igen, határozottan csökkent

Értékelés

Kérdéseink elsősorban a téli betegségekkel voltak kapcsolatosak. Ha elolvassuk a helyes válaszokat, kiderül, hogy mennyit tudunk a megfázás jellemzőiről, illetve ha betegek vagyunk, segítségükkel megállapíthatjuk, hogy csupán meghűltünk-e, avagy influenzásak vagyunk.
1. c (influenza) b (nátha)
2. b
3. a (influenza) b (nátha)
4. b
5. b (influenza) c (nátha)
6. a (influenza)
7. c
8. b (influenza)
9. c (influenza) b (nátha)
10. b (influenza)

< Előző		Következő >